Samstag, 24. Februar 2018

Florence Heimbürger - Mein Leben in Balance - Aquafitness

Florence Heimbürger - Mein Leben in Balance - Aquafitness

Ein toller und gut aufgebauter Ratgeber


Klappentext:
Wer schon mal im brusthohen Wasser Springen, Joggen, Balancieren, Boxen oder Tanzen geübt hat, weiß, dass Wasser-Workout der Fettkiller Nummer eins ist: Eine halbe Stunde Aquafitness ist genauso effektiv wie eineinhalb Stunden Gymnastik an Land. Außerdem bringt Wassersport Herz und Kreislauf optimal auf Touren und macht einfach Spaß. Dieses Heft gibt Ihnen 58 Übungen sowie Trainings- und Ernährungspläne für sechs Wochen an die Hand, sodass sich Ihre Figur an den richtigen Stellen verändert und Sie sich viel fitter fühlen.

Meinung:
Ich selbst liebe es zu schwimmen und habe auch schon ein wenig an Aquafitness ausprobiert. Zum Beispiel habe ich in meiner zweiten Schwangerschaft Aquafitness für Schwangere gemacht, als auch einen normalen Aquafit-Kurs in einem Schwimmbad in der nähe. Sehr interessant finde ich auch Aquazumba - jedoch bin ich im Moment durch drei kleine Kinder etwas eingeschränkt in der Ausübung.

In dem kleinen aber feinen Ratgeber "Aquafitness" von Florence Heimberger geht die Autorin das Thema von Anfang an an, was ist man für ein Figurtyp und was möchte man erreichen. Was benötige ich für eine Grundausstattung und welche Snacks eignen sich zum mitnehmen? Im zweiten Kapitel bekommen wir dann Übungen gezeigt: Aufwärmübungen, Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene - einiges kenne ich schon aus meinen Kursen.

Desweiteren gibt es eine Vorlage für ein Ernährungsprotokoll, um sich selbst im Blick zu haben, Vorschläge für eine Detox-Woche, einen Ernährungsplan und Rezepte für Smoothies. Es wird die Glyx-Diät vorgestellt und ein paar verschiedene Aquafitkurse. Zur Glyxdiät gibt es unter anderem eine Liste der Lebensmittel mit niedrigem, mittlerem und hohen Wert.

"Mein Leben in Balance - Aquafitness" ist ein toller Ratgeber, mit vielen Tipps und Selbsttests, verschiedenen Wasser-Workouts, Ernährungsplänen und vielem mehr!

Wertung:
♥ ♥ ♥ ♥

Produktinformation:
Florence Heimbürger - Mein Leben in Balance - Aquafitness, im August 2017 im L.E.O Verlag erschienen
96 Seiten, 8,99 €

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