Tanja Drexler - Lebe wild, verrückt & wunderbar

Kraft schöpfen und zu sich finden

Klappentext:
So lebst du deine wahre Grösse

Du gibst jeden Tag alles für deine Familie und deinen Job? Du willst wieder mehr Freiheit erleben und Gelassenheit in dein Leben bringen? Jetzt kannst du einfach damit anfangen, deine Energietanks wieder aufzufüllen. Damit die tägliche Routine nicht zur Stressfalle wird.

Besser MUTausbruch als WUTausbruch
Tanja Draxler ist eine erfahrene Coachin und zeigt dir, wie du Kraft aus Krisen schöpfst, Ängste überwindest und Denkmuster "ver-rückst". Gehe achtsam durch den Alltag und entdecke deine weibliche Intuition mit vielen Achtsamkmeitsübungen, Meditationen und Tipps.

Meinung:
Ich glaube jede von uns kennt es, dass man ab und an fertig ist, keine Energie mehr hat und die Nerven blank liegen. Das schaffe ich auch schon ohne Job "nur" mit meinen drei Kindern, Haushalt und Mann - wobei ich meinen Mann gerne als viertes Kind sehe, ab und an. 
Zum Beispiel hat man grade das Haus geputzt und zwei Stunden später kommt der Mann in dreckigen Schuhen rein...wer verliert da nicht mal die Nerven. Aus solchen und anderen Gründen, finde ich es wichtig, dass man für sich selbst Wege findet zur Ruhe zu kommen und wieder aufzutanken.

Tanja Draxel zeigt uns in "Lebe wild, verrückt & wunderbar" verschiedene Wege auf, wie das funktionieren kann. Wir wir unsere Weiblichkeit leben können, dabei in Ruhe zu uns finden und grade in der heutigen hektischen Zeit achtsam mit uns selbst umgehen. Viele Frauen haben einen wirklich stressigen Alltag mit Arbeit, Haushalt und Familie. Ich muss sagen, dass ich da für mich ganz bewusst die Bremse gezogen habe, aber nicht nur für mich, sondern auch für die Kinder. Ich bewundere alle Frauen, die alles unter einen Hut bringen. Aber um für mich und die Kinder genügend Zeit zu haben und ohne Stress eine schöne Kindheit, bin ich zuhause und das gerne. Und ich empfinde das schon wie einen Vollzeitjob, zudem hat man ja auch noch Hobbys. 

Hier beginnt die Entspannung tatsächlich schon, wenn man das Buch aufschlägt. Die Gestaltung und das Layout sind wunderbar frisch, modern und weiblich. Das Buch ist gut strukturiert und die Farbe macht gute Laune. Zudem finden wir hier wirklich viele tolle Impulse, wie wir ruhiger werden können im Alltag, bewusster und achtsamer. Tolle Meditationen helfen uns dabei  und auch die Fragen an uns selbst sind wirklich gut um herauszufinden, was uns wichtig ist, was uns bewegt und was wir verändern wollen. 

Tanja Drexler gibt Seminare, erstellt Podcasts und zu diesem tollen Buch gibt es ebenfalls zusätzliches Online-Material. 13 online Lektionen und ebenfalls gibt es teilweise Meditationen aus dem buch online.

Ein tolles Buch um zu seiner Weiblichkeit zu finden und gleichzeitig herauszufinden, was einem wichtig ist und wie man zur Ruhe kommt. 

Wertung:
❤❤❤❤❤

Produktinformation:
Tanja Drexler - Lebe wild, verrückt & wunderbar, im Mai 2020 bei Trias erschienen
256 Seiten, 17,99 €

Nicole Pascher - KANGA TRAINING

Nicole Pascher - KANGA TRAINING

Fit wie ein Känguru: Spaß und Fitness mit Baby

Klappentext:
Das Mama-Baby-Workout mit Kuschelfaktor!

Ach wie süß, das Kleine! Klar, dass sich alles erst mal nur um deinen kleinen Schatz dreht. Aber du als frischgebackene Mama möchtest auch etwas für dich und deinen Körper tun und dich wieder fit und straff fühlen - am liebsten gemeinsam mit deinem Baby. Mit dem Original-Kangatraining der Kanga-Gründerin und dreifachen Mutter Nicole Pascher ist alles möglich. Nimm dein Baby wie ein Känguru ins Tragetuch und los geht`s.
Nach der Rückbildungsgymnastik kannst du jetzt deinem Bauch, Rücken und Beckenboden etwas Gutes tun. Ein flottes Trainingsprogramm, super abgestimmt auf die Phasen nach der Geburt, mit tollen Alltagstipps rund um das Mama-Sein, um die richtige Tragetechnik oder ums Stillen. Nicole spricht ganz frei auch die heiklen Punkte im Leben und Körper neuer Mamas an. Und die Babys liiieben es, hautnah dabei zu sein!

Meinung:
Das Buch "Kanga Training" von Nicole Pascher ist ein tolles Buch für junge Mamas, die gemeinsam mit ihren Babys wieder fit werden wollen. Man kann zwei gute und für uns Mama wichtige Punkte miteinander verbringen: 1. den Körper wieder in Form zu bringen und die Bauchmuskeln und die Beckenmuskeln zu trainieren und 2. gemeinsam Zeit mit seinem Baby zu verbringen, ganz nah am Körper. 

Der Aufbau ist wirklich toll und sehr übersichtlich. Als erstes erfahren wir was Kanga-Training überhaupt ist , wofür es gut ist, welche Vorteile es mit sich bringt, danach geht es in die verschiedenen Phasen des Trainings: Grundlagen, Kangatraining nach der Geburt, Training nach der postnatalen Untersuchung, in den Monaten 5-8, in den Monaten 9-12 und ab dem 12. Monat. 

Sehr schön finde ich auch die anderen Themen, die uns Frauen interessieren, wie zum Beispiel, grade Haltung, wie bekomme ich einen flachen Bauch, Hilfestellungen und Informationen zum stillen und zum tragen des Babys. Infos über die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Schön finde ich auch die Entscheidungen der Mamas selbst als Trainerin zu arbeiten und am Ende des Buches auch wirklich wertvoll die Checklisten für ein gemeinsames Leben mit Baby. 

Die Anleitungen zu den einzelnen Übungen sind sehr gut erklärt und die großen Fotografien helfen ebenfalls dabei, die Übungen richtig umzusetzen.
Ein wirklich tolles Buch, dass viele wichtige Informationen und tolle Übungen enthält und vielleicht hält man ja auch mal nach einem Kanga-Kurs in seiner Nähe die Augen offen. 

Wertung:
❤❤❤❤

Produktinformation:
Nicole Pascher - KANGA TRAINING, im April 2020 bei Trias erschienen
160 Seiten, 19,99 €

Dunja Rieber - Die einfachsten Kleinkind-Rezepte aller Zeiten

Dunja Rieber - Die einfachsten Kleinkind-Rezepte aller Zeiten

Tolle Rezepte mit wenigen Zutaten

Klappentext:
Ruckzuck auf den Tisch

So schnell war noch nie gekocht für kleine Kinder:
Hier sehen Sie die Zutaten und die Zubereitung auf einen Blick. Maximal 6 Zutaten und viel Liebe - mehr braucht es nicht für ein gesundes und leckeres Kinderessen!

Ihr Kleinkind freut sich...

• auf die 52 leckersten Gerichte für die Zeit zwischen Breikost und dem Essen für die Großen
• auf Fingerfood, buntes Gemüse, Pasta und auch Leckeres für die Brotbox in der Kita. Und natürlich auch auf ein paar gesunde Süßigkeiten.
• auf entspannte Eltern, die gerne mitessen - und jetzt viel mehr Zeit zum Spielen haben

Machen Sie es sich einfach und Ihr Kind glücklich!

Meinung:

Ich bin Mama von drei kleinen Kindern im Alter von 3 - 4 Jahren, da ist es oftmals eine Herausforderung ein gutes und gesundes Essen auf den Tisch zu bringen, dass alle gerne essen. Auch mit diesem Buch treffe ich bei meinem größten Sohn noch nicht den Nerv - aber vielleicht bald. 

Aber bei den anderen und mir - und das finde ich einfach wahnsinnig toll. 

Bei den meisten Kochbüchern hat man ein zwei Rezepte, die man gerne immer wieder kocht und ansonsten lässt man die Bücher dann meistens außen vor oder schaut einfach im Internet nach. Aus diesem Buch habe ich nun tatsächlich schon sieben Rezepte nachgekocht und gebacken -und sie sind bei der ganzen Familie sehr gut angekommen. Von der Erdbeer-Hirse-Milch, über das Dinkelbrot, die Quarkbrötchen, die Veggie-Frikadellen bis hin zum Birnen-Crumble. Alles einfach wundervoll und vor allem ganz einfach!

Das schöne ist nicht nur, dass es wirklich tolle, gesunde Rezepte sind, die schmecken, sondern auch, dass man hier mit wirklich wenig Aufwand kocht und backt. Alle Rezepte gehen relativ schnell und man benötigt für alle Rezepte auch nur ca. 5 - 6 Zutaten und ein paar Gewürze. 

Das Buch ist in die folgenden Kapitel aufgeteilt: Frühstück, Suppen, Kleine Gerichte & Salate, Gemüsegerichte, Fischgerichte, Fleischgerichte und Süsses. 

Nachdem ich von diesem Buch wirklich überzeugt bin, ich noch vieles ausprobieren werde und schon gekochtes wieder kochen werde, werde ich mir aber auch ein weiteres Buch aus der reihe zulegen.

Wer noch nach einem tollen Koch-und Backbuch für Kleinkinder und die ganze Familie sucht, liegt mit diesem Kochbuch goldrichtig!

Wertung:

❤❤❤❤❤

Produktinformation:

Dunja Rieber - Die einfachsten Kleinkind-Rezepte aller Zeiten, im August 2019 bei Trias erschienen

128 Seiten, 12,99 €