Dr. Melanie H. Adamek & Anja Römer - Im Wald sein

Dr. Melanie H. Adamek & Anja Römer - Im Wald sein

Der Audioguide zum "Im Wald sein"

Klappentext:
Ab in den Wald und auf Entdeckungsreise!

Einfach hier und jetzt im Wald sein, ohne Gedanken im Gestern oder im Morgen, die Lunge entspannt atmen lassen, die Sinne auf eine eigene Erlebnisreise schicken und dabei sein Immunsystem stärken . klingt leicht und fällt doch oft schwer.

Dr, Melanie H. Adamek, Autorin des Sachbuchs IM-WALD-SEIN. Die natürliche Antwort auf Psychostress und Zivilisationskrankheiten hat auf Grundlage ihrer Shinrin Yoku-Erfahrungen in Japan dieses offene Im-Wald-sein-Programm entwickelt, das uns den Wald auf neue und individuelle Weise erfahren lässt.

Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin Anja Römer begleitet Sie mit ihrer angenehmen Stimme und mit vielen Anregungen, wie Sie selbst seelisches Gleichgewicht, geistige Entfaltung und körperliches Wohlbefinden erzielen.

Programm auf`s Smartphone oder einen MP3-Player laden, sich zuhause ein wenig vorbereiten und schon kann es losgehen. Sowohl Wald-Neulinge wie auch routinierte Waldgänger werden neue Wege zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden entdecken.

Meinung:
Das Buch "IM-WALD-SEIN" von Melanie H. Adamek habe ich euch ja bereits vorgestellt. Nun kommt noch das passende Hörbuch bzw. Audioguide mit dazu.

Erstmal habe ich gedacht, wie soll das denn jetzt funktionieren, wer hat denn noch einen kleinen CD-Player für unterwegs, aber natürlich gibt es bei dieser CD einen Downloadcode dazu, um sich das Hörbuch entweder auf das Smartphone oder einen MP3/4 Player zu laden.

Wer das Buch gelesen hat, der ist schon mit den Thesen zum IM-WALD-SEIN bzw. Shinrin Yoku vertraut und weiß, worum es hier geht und kennt die theoretischen Möglichkeiten, die uns Aufenthalte im Wald bringen. Hier kommt nun quasi die Hilfestellung zur Praxis.

Es gibt eine kleine Anleitung für zuhause und ein paar grundlegende Informationen und dann gibt es Übungen für den Wald. Man kann sich auswählen, was für Übungen im Wald man durchführen will und sich je nach dem den gewünschten Track auswählen und der Stimme folgen und sich auf den Wald und die Übung einlassen.

Ich finde, dass man Anja Römer gut zuhören kann und sich auf ihre Stimme einlassen kann. Ich glaube für ein reines Hörbuch, dass ich fünf Stunden höre, würde mir ihre Stimme nicht ganz so gut passen, aber für ausgewählte Momente ist es angenehm und ich kann Sie mit dem Wald baden in Verbindung bringen.

Ich finde, dass das Hörbuch ein gelungener Zusatz zum Buch ist. Theorie und Praxis gut unter einen Hut gebracht!

Wertung:
❤❤❤❤

Produktinformation: 
Dr. Melanie H. Adamek & Anja Römer - Im Wald sein, im Oktober 2018 bei Optimum Medien & Service GmbH erschienen
1 MP3-CD, Gesamtlaufzeit ca. 2 Stunden 46 Minuten mit Download-Code, 34,90 €

Dr. Melanie H. Adamek - Im Wald sein

Dr. Melanie H. Adamek - Im Wald sein

Der Gesundfaktor Wald 

Klappentext:
Waldbaden, Shinrin Yoku oder Im-Wald-Sein
Nur ein exotischer Trend oder ein echtes Gesundheitskonzept mit Potential?
Nach der unterhaltsamen und informativen Lektüre dieses herausragenden Buchs ist die Antwort klar. In persönlich erzählter Art und Weise erfahren Sie, warum es sich lohnt, im Wald zu sein und ihn in eine umfassende Präventionsstrategie zur wirksamen Vorbeugung von Psychostress und Zivilisationskrankheiten zu integrieren. Internationale Experten kommen zu Wort und erklären, welche Chancen das Im-Wald-Sein unserer Gesellschaft und jedem Einzelnen eröffnet. Der emotional geschilderte und fundierte Praxistest einer bunt gemischten Gruppe von 12 Neugierigen belegt viele positive Effekte auf Gesundheit und Wohlbefinden.
Reich bebildert, übersichtlich gestaltet und verständlich geschrieben weckt das Buch die Lust, den Wald mit anderen Augen zu sehen und sich selbst und seiner Gesundheit ein Geschenk zu machen. Gleichzeitig offenbart es, wie groß und wertvoll dieses Geschenk sein kann, indem es neueste wissenschaftliche Erkenntnisse rund um die untrennbare Verbindung zwischen Wald, Natur und menschlicher Gesundheit präsentiert. Ein außerordentliches Buch!

Meinung:
Mir ist schon seit längerem klar, dass es gut und gesund ist, sich im Wald aufzuhalten. Es wird den Menschen im Moment jedoch immer bewusster, es erscheinen immer wieder neue Bücher zu diesem Thema und auch ich habe schon einige vorgestellt.
Und tatsächlich war für mich auch einer der Gründe, für unser Haus, die Nähe zum Wald, der quasi direkt hinter dem Haus anfängt. Ich finde, dass ist Luxus pur, für einen selbst, aber ich habe auch damals schon daran gedacht spielende und tobende Kinder zu haben. Für mich war der Wald als Kind so ein schöner Spielplatz und das wollte ich meinen Kindern auch geben.
Wenn man nun von Leuten liest, die direkt in Berlin in der Stadt wohnen und richtig raus fahren müssen, um in den Wald zu gehen ist das für mich fast unvorstellbar.

In Melanie H. Adameks Buch "Im Wald sein" geht es nun um all die positiven Aspekte, die der Wald bzw. ein Aufenthalt im Wald nachgewiesener Weise hat. Und nicht nur nachgewiesen, sondern auch gefühlsmäßig von den Teilnehmern der Wald-Exkursion.
Im ersten Teil des Buches geht es um sachdienliche Informationen zum Waldbaden oder Shinrin Yoku. Es kommen Experten zu Wort, die darlegen, wieso diese Aufenthalte im Wald gut und wichtig für den Menschen, seinen Körper und die Seele sind.
Dann geht es um den Praxistest, bei dem Frauen und Männer jeglichen Alters zu Wort kommen. Sie werden mit einem kurzen Profil vorgestellt, dass aus ein paar Fragen besteht, was einem gefallen hat, was man generell mit Wald verbindet etc.
Dann gibt es natürlich die Auswertung der Ergebnisse.

Ich denke, dass Waldbaden-Urlaub generell etwas für Großstädter werden wird oder sein kann. Ich finde die Idee und auch die Gruppenübungen ganz toll und einfallsreich und es ist bestimmt ein Erlebnis, dennoch wohne ich wahrscheinlich einfach zu nah am Wald um dafür in die Interessengruppe zu fallen. Ich kann einfach jeden Tag in den Wald gehen und ich denke, selbst wenn ich im Sommer nur in meinem Garten arbeite oder mit den Kindern spiele bekommen wir auch alle die guten Stoffe ab, denn wir sind vom Wald quasi eingekesselt.
Natürlich gibt es noch die Unterschiede, ob man einen flotten Spaziergang macht, oder die Natur fühlt, einen Baum spürt, Moos fühlt, einatmet und entspannt - ich bin eine Freundin von beidem.

Wer sich grundlegend über das Thema informieren will und gerne ein paar Stimmen dazu hören möchte, sollte sich "Im Wald sein" einmal näher anschauen, denn hier ist das Thema wirklich sehr komplex beschrieben und erklärt. Zudem sehr abwechslungsreich durch die Teilnehmer des Experiments und die Fachleute, die zu Wort kommen. Auch die Bilder von Wald und Flur und den Experimenten lockern das ganze auf und runden alles gut ab.

Wertung:
❤❤❤❤

Produktinformation:
Dr. Melanie H. Adamek - Im Wald sein, im September 2018 bei Optimum Medien & Service erschienen
382 Seiten, 34,90 €