Nora & Simon Kersten - Athleticflow
Yoga trifft auf High Intensity Intervall Training
Klappentext:
Bei athleticflow trifft effektives High Intensity Intervall Training auf ruhige Yoga-Flows. Das beliebte Konzept haben der HIIT-Spezialist Simon und die Yogalehrerin Nora Kersten gemeinsam entwickelt: Bei ihrem Training folgen Anspannung und Entspannung im steten Wechsel aufeinander – für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe.
Für dieses Buch haben die Autoren sechs vielseitige Workouts zusammengestellt. Ihre hochwirksamen Übungen lassen sich mühelos in den Alltag integrieren und sorgen in kürzester Zeit für sichtbare Erfolge. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: athleticflow ist für jedes Fitness-Level geeignet und Yoga-Vorerfahrung ist nicht notwendig. Viel Spaß beim Training!
Meinung:
Ich habe ja letztens mit meiner Tochter mit Kinder-Yoga angefangen und es macht uns sehr viel Spaß nun wollte ich für mich auch gerne noch etwas neues ausprobieren und habe dieses Buch von Nora und Simon Kersten gefunden in dem es um eine neue Sportart geht, in der Yoga und HIIT miteinander kombiniert werden.
Ich finde die Entstehungsgeschichte sehr interessant und humorvoll und das was das Ehepaar daraus gemacht hat sowieso. Nora Kersten ist die Yogaexpertin im Team, die ihre Ausbildung sogar in Indien absolviert hat, Simon Kersten ist der Experte für Ausdauer und Kraft. Jeder hat dem anderen erzählt, dass seine Sportart die richtige ist ... bis sie eine Kombination daraus entwickelt haben.
In diesem Buch finden wir nun sechs verschiedene Workouts, die verschiedene Schwierigkeitsgrade haben und ebenfalls eine unterschiedliche Zeitdauer, so dass man auch wenn man nicht viel Zeit hat ein kleines Work-Out machen kann.
Die Übungen sind sehr vielfältig, von anspruchsvoll und natürlich anstrengend, bis hin zu entspannend und angenehm. Ich finde, dass das eine tolle Kombination ist, die für Körper und Geist angenehm ist.
Wer offen für neues ist, sollte sich "Athleticflow" einmal genauer anschauen - es gibt zu jedem Workout übrigens auch eine Spotify-Playlist.
Wertung:
❤❤❤❤
Produktinformation:
Nora & Simon Kersten - Athleticflow, im April 2019 bei südwest erschienen
160 Seiten, 20,00 €
