Linnea Dunne - Rituale für einen guten Morgen

Linnea Dunne - Rituale für einen guten Morgen

Viele schöne Ideen für einen entspannten Morgen

Klappentext:
Der frühe Morgen hat seine eigene Magie und laut Autorin Linnea Dunne sind Frühaufsteher energiegeladener, motivierter und zielgerichteter als Langschläfer. Wissenschaftliche Untersuchungen und nicht zuletzt die Erfolgsgeschichten von Persönlichkeiten wie Barack und Michelle Obama oder Steve Jobs untermauern dies: Die frühen Vögel sind erfolgreicher als die Nachteulen.

Die Schwedin zeigt in ihrem Buch, wie auch der konsequenteste Nachtmensch mithilfe von inspirierenden Ritualen zum begeisterten Morgenmenschen wird. Achtsamkeitsübungen, leckere Frühstücksrezepte, Yoga, Moodboards, Fitness- und Atemübungen sowie Meditation und vieles mehr - die Autorin schöpft aus einem riesigen Repertoire, sodass sich jede und jeder wiederfinden und ein individuelles Programm für einen erfrischenden und motivierenden Morgen zusammenstellen kann.

Meinung:
Es gibt ja unheimliche viele Bücher mit Morgen-Ritualen, egal ob es Elrods "Miracle Morning" ist, oder eben eines der vielen anderen Bücher zu diesem Thema. Der Morgen ist eben eine besondere Tageszeit, man startet durch und beginnt einen neuen Tag -und um das eben besonders intensiv, entspannt und auch aufmerksam zu machen gibt es hier viele tolle Anregungen für morgendliche Routinen oder Rituale.

Schon das Cover ist wirklich schön und passend mit der stilisierten Sonne und den typischen warmen Farben eines Sonnenaufgangs. 

Der Aufbau ist sehr übersichtlich und strukturiert. Zuerst gibt es eine Einleitung und dann folgen die einzelnen Kapitel mit den verschiedenen Möglichkeiten für morgendliche Rituale. 
Wir fangen hier bei Yoga und Meditation an, gehen über Sport hin, bis zu pflegenden und reinigenden Ritualen oder auch einfach der Reinigung für den Kopf mit zum Beispiel morgendlichem Bullet Journaling oder 3-Minuten Tagebüchern und ähnlichem.
Sehr schön finde ich, dass es hier sogar extra morgendliche Rituale für Familien mit Kindern gibt - ganz oft werden in Ratgebern nämlich Eltern mit Kindern einfach vergessen. Wie zum Beispiel Aufräumratgeber, in denen das Kinderzimmer fehlt und ähnliches...

Der Aufbau ist wirklich schön, die Gestaltung und das Layout auch - wir finden jede Menge stimmungsvolle Bilder und natürlich auch zu den Themen passende Fotografien vor. Zudem Zitate von berühmten Persönlichkeiten und auch Listen bei den verschiedenen ritualen. 

Für alle Menschen, die sich gerne morgend bewusster auf den Tag vorbereiten wollen finde ich, ist dieses Buch eine tolle Idee um die passenden Rituale für sich selbst zu finden. 

Wertung:
❤❤❤❤❤

Produktinformation:
Linnea Dunne - Rituale für einen guten Morgen, im März 2020 bei Irisana erschienen
192 Seiten, 18,00 €

Akal Pritam - Self love

Akal Pritam - Self love

Eine Entdeckungsreise zu Spirtualität und Selbstliebe

Klappentext:
Erwecke dein Potential durch Selbstliebe

In jeder Frau schimmert eine Visionärin, eine Kriegerin, eine Heilerin - und vieles mehr, das es zu entdecken gilt. Self-love ist eine multidimensionale Entdeckungsreise durch die Chakras, angefüllt mit den inspirierenden Worten und den verträumt-schönen Kunstwerken der Autorin Akal Pritam. Sie begleiten dich auf einem ganzheitlichen Weg zur Weiblichkeit, Selbstliebe, Spiritualität und Wohlbefinden.

Self-love liefert praktische Anleitungen und Inspirationen zu

• Seelen-Lektionen der Chakras
• genussvollen Sinneserfahrungen
• heiligen Ritualen
• Mantras und Mudras
• pflanzenbasierten Rezepten
• Heilsteine und ätherischen Ölen
• reinigenden und nährenden Praktiken

Self-Love ist das perfekte Geschenk für dich selbst und alle, die sich nach liebevoller Unterstützung und Inspiration sehnen.

Meinung:
Wer sich ab und an gerne einmal mit sich selbst beschäftigt in sich reinhören mag und etwas neues über sich erfahren will, sollte sich "Self love" einmal näher anschauen. Schon das Cover ist atemberaubend schön und verspricht neben tollem Inhalt auch viele tolle Illustrationen.

Willst du herausfinden, wer du  bist oder was du sein kannst, dann begib dich auf eine Reise mit den verschiedenen Chakras. Nach der Einführung geht es direkt mit den verschiedenen Chakras los und wofür sie stehen.

Als Beispiel zeige ich euch das Anahata auf, oder das Herzchakra. Wir bekommen die Info zu dem Wortstamm und wo das Chakra zu finden ist und für was es steht, bzw. für welche Funktionen. Es werden auf verschiedene Themen eingegangen bzw. Akal Pritam schreibt quasi kleine Essays zu den Themen, wie Seelenlektionen, Element, Luft, Energie - zu Schönheit, Dankbarkeit etc. zudem gibt es auch fast immer ein pflanzenbasierendes Rezept. Und natürlich nicht unterschlagen darf man hier den künstlerischen Aspekt, mit dem die Autorin hier wunderschöne Werke gestaltet hat. 

"Self love" ist ein Buch um zu sich zu finden, zu sich zu kommen, sich besser kennenzulernen, sich zu erspüren, neues zu lernen, Wissen zu vertiefen und einfach zu leben - ein wirklich tolles ausdrucksstarkes und ansprechendes Buch!

Wertung:
❤❤❤❤❤

Produktinformation:
Akal Pritam - Self love, im September 2019 bei Irisana erschienen,
272 Seiten, 25,00 €

Gabrielle Bernstein & Micaela Ezra - Das Universum steht hinter dir - Das Journal

Gabrielle Bernstein & Micaela Ezra - Das Universum steht hinter dir - Das Journal

Ein wunderschönes Notizbuch mit Affirmationen, die berühren

Klappentext:
Vertraue den Zeichen des Universums und du wirst immer geführt

Meinung:
Heute möchte ich euch ein ganz tolles Journal vorstellen - und zwar geht es um das Eintragebuch zu dem Buch "Das Universum steht hinter dir" von Gabrielle Bernstein & Micaela Ezra. 

Schon auf den ersten Blick bin ich verliebt in das Cover und die Detailverliebtheit des Journals. Tolle Farben, die mich ansprechen, Sterne mit Goldfolie oder Spotlack und im inneren geht es genauso gut weiter. 

Es gibt ein kleine Einleitung bzw. ein Grußwort der Autorin und Illustratorin und eine Seite auf der man seinen Namen eintragen. Und schon geht es los. Die Seiten des Journals sind liniert. Manche Seiten sind farbig, andere eher hell weiß/beige, dann gibt es tolle kleine Illustrationen, Bäume, Blüten, Schmetterlinge und Muster. Ein richtiges Mädchenjournal!
Und dann gibt es auf fast jeder Seite noch Affirmationen oder einfache schöne Wahrheiten von Gabrielle Bernstein, die einen dazu anspornen, dass Leben positiv zu sehen und zu nehmen. 
Ich bin wirklich begeistert. 

Für mich wird es wohl schon ein Notizbuch für Gedanken und Träume sein, ein "Miracel oder Magical Morning" Mensch bin ich nicht, da ich bei drei Kindern jeden Moment Schlaf liebe und brauche - aber ich freue mich schon jetzt darauf in den ruhigen Minuten in dieses Buch zu schreiben. 

"Das Universum steht hinter dir - Das Journal" ist eines der schönsten Journale, die ich bisher in der Hand hatte, absolut empfehlenswert für jeden, der sich mit sich und seinen Gedanken auseinandersetzen will. 

Wertung:
❤❤❤❤❤

Produktinformation:
Gabrielle Bernstein & Micaela Ezra - Das Universum steht hinter dir - Das Journal, im September 2019 bei Irisana erschienen
112 Seiten, 14,00 €

Elena Bower - Entdecke dich

Elena Bower - Entdecke dich 

Das Achtsamkeits-Journal

Klappentext:
schreiben
nachdenken
träumen

dies ist eine einladung, mzu dir selbst zu finden. zu deinem strahlen. deinen ritualen. deinem mut. deiner klarheit. deiner kraft. deiner bestimmung. deiner stärke. deiner sanftmut. deiner anpassungsfähigkeit. deiner akzeptanz. deiner ausdauer. deiner vortrefflichkeit.

elena

Meinung:
Schon, wenn man das Buch ansieht, merkt man, dass man etwas besonderes in den Händen hält. Das Papier ist sehr hochwertig, die Ecken abgerundet, die Farben warm - ein Buch, dass uns dazu einlädt Zeit mit ihm zu verbringen.

Elena Bower war mir bis dato unbekannt, jedoch scheint sie die bekannteste Yoga-Lehrerin New Yorks zu sein, Achtsamkeit und Yoga, das liegt meiner Meinung nah beieinander.

Wenn man das Buch aufschlägt geht es genauso schön weiter. Es wurden besondere Schriften gewählt, die Einführung und Texte der Autorin sind in einer weichen Schriftart gedruckt. Wir bekommen Hilfestellungen, wie wir an das Buch herangehen können.

Es gibt viele Eintragemöglichkeiten für unsere Gedanken, Pläne, Notizen an uns selbst. Es ist ein Buch, dass uns hilft achtsamer mit uns und unseren Gedanken umzugehen und uns Zeit für uns zu nehmen.

Die Optik ist durchgehend wunderschön. Jede Thematik hat eine andere Farbe - es gibt folgende Themen: Verkörpern, Zuhause, Würde, Liebe, Zuhören, Einsicht, Weisheit, Integrität und Freiheit.

Ein wunderschönes Buch, dass ich gut und gerne als Weihnachtsgeschenk empfehlen kann. Grade fürs neue Jahr ist es doch ein schöner Vorsatz sich etwas mehr Ruhe zu gönnen und sich selbst zu reflektieren.

Wertung:
❤❤❤❤

Produktinformation:
Elena Bower - Entdecke dich, im Dezember 2018 bei Irisana erschienen
160 Seiten, 15,00 €

Vera Griebert-Schröder & Franziska Muri - Meine allerschönsten Rauhnächte

Vera Griebert-Schröder & Franziska Muri - Meine allerschönsten Rauhnächte

Das persönliche Tagebuch für die Zeit zwischen den Jahren

Ein Tagebuch für eine ganz besondere Zeit

Klappentext:
Dieser wunderbat illustrierte persönliche Begleiter durch die Zeit "zwischen den Jahren" bietet zahlreiche Anregungen, um alte Bräuche und Traditionen wiederzuentdecken und auf neue, zeitgemäße Weise zu nutzen. Rauhnacht für Rauhnacht findest du hier zahlreiche Anregungen und genügend Raum, um eigene Erfahrungen direkt in diesem Buch zu notieren. Das dabei entstehende Tagebuch kann dich das dann das ganze Jahr über begleiten, stärken und inspirieren.

Die einzigartigen Bildcollagen, die Christina von Puttkamer liebevoll gestaltet hat, laden zum träumen und Meditieren ein. Ein besonderes Extra: Ein Krafttierorakel stellt dir für jede Rauhnacht einen hilfreichen Begleiter zur Seite.

Meinung:
Ich liebe Eintragebücher bzw. Tagebücher jeder Art und habe hier nun auch schon einiges an Eintrage- und Kreativbüchern vorgestellt.

"Meine allerschönsten Rauhnächte" ist aber doch etwas ganz besonderes - viele wissen nicht mehr sehr viel um die Rauhnächte, die Bedeutung und das man sagt, dass die Wände zwischen den Welten dann sehr dünn sind und die Geister der Toten durch die Nacht reisen.
Aber die Rauhnächte sind auch nach den Weihnachtsfeiertagen eine sehr ruhige Zeit, in der man sich darauf besinnen kann, was gut in diesem Jahr gut gelaufen ist und was nicht und was man sich im nächsten Jahr vornehmen möchte.

In diesem Eintragebuch gibt es neben vielen Informationen, inspirierenden Naturzeichnungen und Denkanstößen, dann eben die Seiten zum eintragen, z,B. "Mein kommendes Jahr", "Meine 13 Wünsche", "Was will ich loslassen?" und dann die Eintrageseiten für die zwölf Rauhnächte - wobei jede Rauhnacht für einen Monat des neuen Jahres steht.

Sehr liebevoll und für ganz viele Leser bestimmt sehr interessant ist auch das Krafttierorakel, das ebenfalls wunderschön gestaltet ist.

Ein tolles Buch um zur Ruhe zu kommen und seine Gedanken zu sortieren - "Meine allerschönsten Rauhnächte!"!

Wertung:
♥ ♥ ♥ ♥

Produktinformation:
 Vera Griebert-Schröder & Franziska Muri - Meine allerschönsten Rauhnächte - Das persönliche Tagebuch für die Zeit zwischen den Jahren, im September 2017 bei Irisana erschienen,
160 Seiten, 12,99 €

Hal Elrod - Miracle Morning - Die Stunde, die alles verändert: Das Tagebuch

Hal Elrod - Miracle Morning - Die Stunde, die alles verändert: Das Tagebuch

Man merkt, wie wichtig es ist Zeit für sich zu haben....

Klappentext:
Mit dem Miracle-Morning-Programm fördern Sie Ihre persönliche Entwicklung und ziehen so unweigerlich Erfolg auf allen ebenen an. Dieses Buch erklärt die Grundprinzipien und bietet ihnen Platz, um ein Jahr lang täglich Ihre Gedanken einzutragen.

Jeder Tag beginnt mit einer individuellen Affirmation, die motiviert und zum Notieren der persönlichen Erlebnisse und Erkenntnisse einlädt. Die wöchentlichen und halbjährlichen Auswertungen bieten Ihnen den Raum sowohl über Ihre Erfolge als auch Ihre Enttäuschungen nachzudenken, um aus ihnen zu lernen und daran zu wachsen. So machen Sie dieses Jahr zum besten Ihres Lebens!

Meinung:
Das Cover dieses Buches hat mich einfach angelacht mit der Gestalt, die den Tag mit offenen Armen begrüßt. Von Hal Elrods Programm "Miracle-Morning" hatte ich noch nichts gehört, dennoch hat es mich neugierig gemacht.

Bei drei kleinen Kindern unter drei Jahren ist es sehr schwierig sich zeit für sich selber zu organisieren, ständig wird man gefordert - da ist man dann eigentlich glücklich, wenn man morgens ausschlafen kann, andererseits ist es jedoch wirklich die einzige Zeit, in der man etwas Ruhe hat.

Das Programm besteht aus seinen folgenden Life-S.A.V.E.R.S.:

• Silence - Stille
• Affirmations - Affirmationen
• Visualization - Visualisierung
• Exercise - Bewegung
• Reading - Lesen und
• Scribing - Schreiben

Jeder Punkt wird verständlich erklärt und man bekommt sogar die Life-Savers für sechs Minuten an die Hand, falls es einmal schneller gehen muss oder man nicht die Zeit hat, früher aufzustehen.

Danach folgt dann das eigentliche Tagebuch für das nächste Jahr. Die Wochen sind gleich aufgebaut. Es gibt Top-Ziele, die man sich setzen soll und pro Tag einen Gedanken, danach gibt es Platz um sich eigene Notizen zu machen und seine Gedanken aufzuschreiben.
Am Ende der Woche folgt ein Wochenrückblick - schriftlich und mit Kreuzchen um aufzuzeigen welche Life-Savers man an jedem Tag praktiziert hat.

Ebenfalls gibt es einen Halbjahres- und Jahresrückblick. Ich bin gespannt, wie gut ich es umsetzen kann und was mir das Miracle-Morning-Programm und Tagebuch in einem Jahr bringen wird!

Wertung:
♥ ♥ ♥ ♥

Produktinformation:
 Hal Elrod - Miracle Morning - Die Stunde, die alles verändert: Das Tagebuch, im August bei Irisana erschienen
176 Seiten, 12,99 €

Bettina Hauenschild - Die Sprache der Pflanzen und ihre Heilwirkung

Bettina Hauenschild - Die Sprache der Pflanzen und ihre Heilwirkung

Ein informatives und interessantes Buch voller Wissen und Rezepten

Klappentext: 
In diesem Buch finden Sie Pflanzenporträts, Heilrezepte und Geschichten zu mehr als 100 Bäumen und Kräutern, gegliedert nach dem Jahreskreis der Kelten.

Je tiefer Sie eintauchen in die stille Welt der Pflanzen, desto mehr Faszinierendes werden Sie entdecken. Wussten Sie, dass Pflanzen eine ganz eigene Art der Intelligenz besitzen? Oder dass der pflanzliche Stoffwechsel unser Immunsystem positiv beeinflusst?

Oft "erzählen" sie uns auch selbst, wie sie uns helfen können. Etwa dann, wenn sich eine Pflanze plötzlich in unserem Garten ansiedelt oder wenn wir und wie magisch von ihr angezogen fühlen - oder aber Abneigung gegen sie verspüren.

Lassen Sie sich von diesem Buch ermutigen, mit offenen Sinnen hinauszugehen in die Natur, erleben Sie die wohltuende Kraft der heimischen Bäume und Kräuter und nutzen Sie das uralte Wissen um deren heilende Wirkung.

Meinung:
"Die Sprache der Pflanzen und ihre Heilwirkung" hat mich so angesprochen, da ich bei drei Kindern auch immer wieder Erkältungen und andere Wehwehchen im Haus habe. Wenn man nicht immer auf die chemischen Mittel zugreifen will, muss man sich dann etwas anderes einfallen lassen. Seit diesem Jahr steht in unserem Garten eine Kräuterspirale und nun möchte man ja auch wissen, was man mit seinen Kräutern und vielen Wildpflanzen alles machen kann.

Das Buch ist in zwei Teile geteilt. Zum einen ein erklärender und auch ein wenig autobiografischer Teil über das Leben der Autorin, den Wunsch etwas neues zu lernen und die Liebe zu den Kräutern, das Ansiedeln von Pflanzen im Garten etc, zum anderen geht es um altes Wissen und den Jahreskeis der Kelten im Zusammenhang mit Feierlichkeiten und den Pflanzenporträts, die nach Monaten sortiert sind.

Die Pflanzenporträts finde ich unheimlich hilfreich und sehr informativ. Als allererstes steht gegen was die Kräuter oder Pflanzen helfen. Im Text selber gibt es viele verschieden Dinge zu lesen, Namensbedeutungen, Anekdoten oder Äußerungen von historischen Persönlichkeiten wie z.B. von Hildegard von Bingen, Tipps etc und bei vielen Pflanzen gibt es dann auch noch Rezepte für Salben, Tinkturen oder Auszüge - wirklich sehr hilfreich!

Im Mittelteil finden wir dann noch den Bildteil, der wirklich sehr hilfreich ist - dennoch sollte man nur mit Pflanzen arbeiten, die man auch 100%ig zuordnen kann - aber vieles ist ja wirklich sehr gängig.

Ein tolles Buch, dass man immer wieder zur Hand nehmen wird um ein Rezept oder etwas über die verschiedenen Pflanzen nachzulesen - auch informativ für Leser, die am keltischen Brauchtum interessiert sind.

Sehr überschaubar macht das Buch auch das Register, sortiert nach Pflanzen, Rezepten und Beschwerden!

Wertung:
♥ ♥ ♥ ♥ ♥

Produktinformation:
Bettina Hauenschild - Die Sprache der Pflanzen und ihre Heilwirkung, im März 2017 bei Irisana erschienen,
gebundene Ausgabe, 208 Seiten, 16,99 €