Xaviera Plooij - Oje, ich wachse - Das Schwangerschaftsbuch

 Von der Empfängnis bis zur Geburt

Klappentext:

Glücklich und entspannt durch die Schwangerschaft - alles, was sie jetzt wissen müssen

Das Schwangerschaftsbuch aus der bekannten "Oje, ich wachse!" -Werkstatt liefert alle Infos und umfassenden Rat rund um Schwangerschaft und Geburt: Angefangen bei der Entwicklung des Babys über Ernährung und mögliche Schwangerschaftsbeschwerden, Vorsorgeuntersuchungen bis zur Entbindung. Unter Mitarbeit von mehr als 70 Experten - Hebammen, Ärztinnen und Wissenschaftler - werden alle Themen behandelt, die Schwangere beschäftigen.

Der unentbehrliche Begleiter durch neun ganz besondere Monate!

• Wissenschaftlich fundiert und praxiserprobt: Das einzigartige Nachschlagewerk für werdende Eltern.
• Alle Veränderungen auf einen Blick: Woche für Woche die Entwicklung des Babys verfolgen.
• Mit großen Extra: alle großen und kleinen Beschwerden und was dagegen hilft. 

Meinung:

Ich bin Mama von drei Kindern und vielleicht werden es ja mal vier - da ist ein so tolles Buch immer gut als Ratgeber. In diesem umfassenden Werk mit seinen über 600 Seiten ist auf fast jede Frage eine Antwort enthalten. 

Das Design, Layout und der Aufbau ist sehr übersichtlich und modern. 

Die Entwicklung des Babys ist das erste große Kapitel, dass auch durch einen andersfarbigen Seitenschnitt direkt zu erkennen ist. Dies ist für mich auch grade sehr interessant, da mein Bruder das erste Mal Papa wird und ich so sehen kann wie groß meine Nichtenneffenwurm grade ist. Alles wird hier wirklich toll erklärt und man kann direkt nachvollziehen, wieso diese Buchreihe so beliebt ist. 

Absolut alles wird absolut super und gut nachzuvollziehen erklärt. Und viele Dinge erfährt man, die man vorher noch nicht wusste - man lernt doch einfach immer noch dazu. Jeden Tag aufs neue.

Die werdenden Mamas erfahren, was sie in den nächsten Monaten erwartet, wie sich ihr Körper verändert, was in den regelmäßigen Untersuchungen gemacht wird, was man essen darf und das man nicht essen sollte. 

Es gibt ganz viele Tipps zu den Wehwehchen in der Schwangerschaft, was man dagegen tun kann etc. Es gibt auch Kapitel über das Leben und Umgehen mit einer Fehl- oder Totgeburt. 

Ich muss sagen, dass ich dieses Buch mit seinem vielseitigen Inhalt total gelungen finde und ich es jeder Schwangeren gerne ans Herz legen möchte!

Wertung:

❤❤❤❤❤

Produktinformation:

Xaviera Plooij - Oje, ich wachse! Das Schwangerschaftsbuch, im September 2020 bei Mosaik erschienen

640 Seiten, 25,00 €

Nicole Schäufler - Schwanger im Herbst

Nicole Schäufler - Schwanger im Herbst

Ein Herbstbuch für alle werdenden Mütter

Klappentext:
In diesem Herbst bist du schwanger – wie wunderbar! Denn gerade jetzt wachsen auch bei Mutter Natur lauter Kinder heran: Kleine Kerne in Äpfeln und Birnen, kleine Samen in Holunder und Astern. Überall reift es in „schwangeren“ Früchten! Dieses Buch reist mit dir durch den Herbst. Es erzählt dir in Bildern, Gedichten, Liedern und Texten von der Jahreszeit und ihren Frauengestalten. Und du wirst sehen: Der Herbst liebt alle werdenden Mütter.

Meinung:
Letztes Jahr durfte ich schon das wirklich tolle Buch "Mama im Advent" vorstellen und heute möchte ich euch "Schwanger im Herbst" vorstellen.

Vom Design her ist es absolut ähnlich, wenn man das Buch sieht, weiß man, in welchem Verlag es erschienen ist und wer es geschrieben hat - definitiv ein Buch bzw. eine reihe mit Wiedererkennungswert. 

Auch "Schwanger im Herbst" ist wirklich toll. Das Buch ist ein kleines Erlebnis, ein wirklich schönes Buch, dass einen mit Gedichten, Rezepten und Gedanken durch diese doch so wichtige Zeit führt, in der man sich und seinen Körper und sein Baby so nah spürt. 
Es geht um den Herbst, um Traditionen, Volkstümliches und eben Gedichte und Weisen, wie zum Beispiel auch zum St. Martinstag. 

Ich muss ja sagen, dass ich die Illustrationen liebe. Die schwangeren Frauen strahlen alle, ruhen in sich und man sieht das Glück aus ihnen leuchten, wie auch schon auf dem Cover. 

Ich muss sagen, dass ich solch tolle und liebevollen Bücher ganz selten finde. Und wer von euch sich jetzt ärgert, dass er nicht schwanger ist, der kann sich mal auf der Verlagsseite umsehen, denn es gibt auch noch das Buch "Schwanger im Advent" und ich könnte mir vorstellen, dass die Autorin zu den anderen Jahreszeiten auch noch etwas in der Planung hat. 

"Schwanger im Herbst" ist ein wundervolles und so liebevoll gestaltetes Buch, das nicht nur für die Schwangerschaft toll ist, sondern auch in der Mamazeit danach. 

Wertung:
❤❤❤❤❤

Produktinformation:
Nicole Schäufler - Schwanger im Herbst, im Mai 2019 bei edition riedenburg erschienen
112 Seiten, 19,90 €

Julia Di Paolo * Samatha Montpetit-Huynh * Kim Vopni - Fitness für Schwangere

Julia Di Paolo * Samatha Montpetit-Huynh * Kim Vopni - Fitness für Schwangere

Tolles Übungsbuch für Schwangere

Klappentext:
Körperliche Fitness ist eine wichtige Grundlage für eine angenehme Schwangerschaft und Geburt. Viele Schwangere sind sich jedoch unsicher, ob und wie sie ihren Körper belasten dürfen, was dem baby gut tut und welche Bewegungen sie eher vermeiden sollten.

Drei Expertinnen für pränatale und postpartale Fitness beantworten all diese und viele weitere Fragen in diesem Buch. Sie vermitteln Wissen über die Veränderung des Körpers und der Körperhaltung in allen Phasen der Schwangerschaft und der Rückbildung sowie häufige Beschwerden. Gezielt gehen sie auf Probleme mit Diastasen und dem Beckenboden ein.

Den Kern des Buches bilden rund 100 Dehn- und Kräftigungsübungen für alle Trimester und die Rückbildung. Bebilderte Schritt-für-Schritt-Abfolgen zeigen die korrekte Ausführung, so dass Sie zu jeder Zeit absolut sicher und effektiv trainieren können. Trainingsprogramme führen Sie durch jede Phase und helfen Ihnen, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten und davon zu erholen.

Meinung:
Ich kenne das Problem, dass hier beschrieben wird, grade in meiner ersten SChwangerschaft hatte ich viel Angst (Zwillinge) dass etwas passieren könnte und richtig geführte Schwangerschaftsgymnastik gab und gibt es bei uns nicht. Das einzige, was es bei uns gibt sind die Vorbereitungskurse und dann Aquafit für Schwangere, was ich in meiner zweiten Schwangerschaft auch gemacht habe. Darum finde ich dieses Buch auch so toll - und vielen Frauen, die ländlich wohnen, wird es da ähnlich gehen.

Das Buch ist in die folgenden drei Teile aufgeteilt: Den Schwangeren Körper verstehen, Übungen: Geburtsvorbereitung und Rückbildung und Workouts für jede Schwangerschaftsphase.

ICh finde es gut, dass es sowohl einen Theorie-Teil, als auch einen praktsicjhen Teil gibt, denn viele Frauen, die gerne etwas machen wollen, ahben bestimmt auch Angst, dass sie etwas falsch machen können und so sich und dem Baby eher Schaden, als etwas gutes tun. Aber da kann man das Buch ja auch einfach mal seiner Hebamme oder zum Geburtsvorbereitungskurs mitnehmen - die Hebammen sind bestimmt auch dankbar für neuen Input.

Die Übungen sind noch einmal in Geburtsvorbereitung, Rückbildung (Beckenboden stärken) und in die verschiedenen Trimester unterteilt. Die einzelnen Übungen sind wirklich gut beschrieben und durch die Bilder auch noch einmal verständlich dargestellt, so dass es bei der Umsetzung funktionieren sollte. Zudem wird das Ziel und der Nutzen beschrieben, die notwendige Ausrüstung aufgeführt, Sicherheitsvorkehrungen erklärt und beschrieben, wie man sich steigern kann.

Für Schwangere, die gerne etwas zuhause machen möchten, finde ich dieses Buch wirklich toll - vor allem für die Frauen, die eher ländlich Leben, denn dort gibt es noch nicht so viele Sportangebote für Schwangere!

Wertung:
❤❤❤❤

Produktinformation:
Julia Di Paolo * Samatha Montpetit-Huynh * Kim Vopni - Fitness für Schwangere, im Februar 2019 bei riva erschienen
300 Siten, 22,00 €

Pierre Dukan - Gesund ins Leben

Pierre Dukan - Gesund ins Leben

Mit der richtigen Ernährung die Grundlage für unsere Kinder schaffen

Klappentext:
Pierre Dukan, der Erfinder der berühmten Dukan-Diät, hat den Kampf gegen ungesunde Ernährungsgewohnheiten und den daraus entstehenden Zivilisationskrankheiten zu seiner Lebensaufgabe gemacht. In seinem neuen Buch Gesund ins Leben nach Dukan beweist er, dass eine falsche Ernährung in der Schwangerschaft die Ursache von Sucht, Übergewicht und Diabetes im Erwachsenenalter ist. Mittels einfacher Tipps zeigt er, was die werdende Mutter in den ersten 6 Monaten – und innerhalb dieses Zeitraums vor allem in bestimmten 6 Wochen – essen darf und was nicht, um nachhaltig die gesundheitliche Entwicklung zu beeinflussen.

Pierre Dukans revolutionäres Ernährungskonzept ist eine unentbehrliche Lektüre für alle, die ihren Kindern eine bestmögliche gesundheitliche Zukunft ermöglichen wollen.

Meinung:
Ich bin Mutter von drei Kindern und hatte in beiden Schwangerschaften einen Schwangerschafts-Diabetes von daher musste ich mich sowieso mit der Ernährung auseinandersetzen und muss sagen, dass es natürlich ähnlich den Ratschlägen von Herrn Dukan ist.

Das liegt daran, dass Herr Dukan generell für einen kohlenhydratarme Ernährung steht, und in den Kohlenhydraten zwischen guten und schlechten oder schnellen und langsamen unterschiedet. Es gibt Kohlenhydrate die länger satt machen und den Blutzuckerspiegel nicht so schnell ansteigen lassen. Aber ich denke die meisten Leser wissen dass es besser ist Vollkorn- oder Dinkelnudeln zu essen, Weißbrot zu meiden.

Die Zusammenhänge zwischen der Schwangerschaft und der Ernährung liegen in der Bauchspeicheldrüse und der Produktion des Insulins. Das Kind fängt ab einem gewissen Zeitpunkt an selber Insulin zu produzieren und erhält zusätzlich Insulin über den Körper der Mutter. Die hohe Insulinmenge ist nicht gut für das Kind und sorgt dafür, dass das Kind möglicherweise sehr groß auf die Welt kommt.

In den meisten Punkten stimme ich mit Herrn Dukan überein, ich persönlich könnte nicht komplett auf Kartoffeln oder Reis verzichten, stark einschränken definitiv. Der Verzicht auf zu viel Zucker ist auch nur logisch.

Ein interessantes Buch, mit dem sich werdende Mütter auseinander setzen sollten und in der kompletten Schwangerschaft auf ihre Ernährung achten sollten.

Wertung:
♥ ♥ ♥ ♥

Produktinformation:
Pierre Dukan - Gesund ins Leben, im Mai 2018 bei mvg erschienen
224 Seiten, 19,99 €