Daniel Bergheim Botnmark - Glückstagebuch
Achtsamkeit in den Alltag einbinden
Meinung:
In den letzten Jahren habe ich mir schon einige Tagebücher aus den verschiedensten Verlagen angeschaut und auch geführt, sehr schön finde ich Tagebücher, wie dieses "Glückstagebuch", da man mittels der Vorgaben nicht so viel zeit benötigt. Während man sonst schnell schon mal wieder aufgehört hat, dass Tagebuch zu führen, weiß man hier, dass es nicht lange dauert und "hält" durch.
Auch die Optik ist wirklich toll. Das Buch ist in Leinen gebunden und es gibt es in verschiedenen Farben. Ich habe die weiße/ cremefarbene Version - die goldene Prägung darauf sieht wirklich toll und sehr edel aus!
Auch sehr schön ist das Lesebändchen, zumal man diesen Luxus nicht mehr so oft findet.
Es gibt ein einleitendes und hilfreiches Vorwort des Autoren, wir erfahren etwas zu seiner beruflichen Laufbahn und warum er sich diesem Projekt gewidmet hat, zudem erklärt bzw. erläutert er noch einmal genau die drei Punkte im "Glückstagebuch" - die ersten beiden Fragen wiederholen sich: Was habe ich heute getan? und Heute bin ich dankbar für? - die dritte Frage wechselt schon mal, zum Beispiel gibt es: Was habe ich heute gelernt? oder auch Welche gute Tat habe ich heute vollbracht?
Zudem gibt es für jede Woche eine wechselnde Aufgabe und zur Wochenaufgabe auch noch mal einweisende und erklärende Wörter. Diese Idee finde ich super und absolut sinnvoll und toll - eine wechselnde Aufgabe, bei der man auch schon den Tag über nachdenkt und überlegt, was sinnvoll ist.
Auch die komplette Gestaltung ist sehr modern und hochwertig, überall finden wir die kleinen goldfarbenen Details wieder, dem Datum, den Symbolen und den punktierten Linien oder Illustrationen. Es gibt eine Vorlage, wo man das Datum einträgt und auf fast jeder Seite ein schönes Zitat.
Mir gefällt das "Glückstagebuch" sehr gut - ich finde, dass man damit herrlich seinen Tag bzw. bestimmte Aspekte reflektieren kann und man hat es schon morgens im Hinterkopf, wie zum Beispiel mit der guten Tat! Eine wirklich schöne Idee, die außerordentlich hochwertig und ansprechend umgesetzt wurde!
Wertung:
❤❤❤❤❤
Produktinformation:
Daniel Bergheim Botnmark - Glückstagebuch, im Dezember 2019 bei Mentor Verlag erschienen
160 Seiten, 24,90 €
Mamen Duch & Raul Nieto Guridi - Achtsamkeit für Kinder
Entspannung
Klappentext:
Dieses Buch gibt Kindern einfache Werkzeuge an die Hand, mit denen sie sich entspannen können. Die vorgestellten Übungen können sie allein oder mit Hilfe eines Erwachsenen in "Achtsamkeit" oder "mindfulness" ausführen. Auf diese Weise gelangen Kinder zu mehr Ruhe und Konzentration und können all das intensivieren und stärken, was in ihrem Inneren bereits vorhanden ist: Vertrauen, Selbstwertgefühl, Konzentration, Intuition, Kreativität...
Meinung:
In dem Buch "Achtsamkeit für Kinder - Entspannung" geht es darum den Kinder das entspannen näher zu bringen, dass passiert hier durch Fantasiereisen. Ich kann mich daran erinnern, dass ich das bei der Rückbildung oder auch dem Vorbereitungskurs geliebt habe. Wenn man sich darauf einlassen kann, ist es eine tolle Sache.
In diesem Buch hier finden wir nun sieben Fantasiereise vor, die unseren Kindern beim entspannen helfen sollen. Den Tag und die Eindrücke fallen zu lassen und isch zu entspannen. ICH finde, dass man das gut vorm Zubettgehen machen kann, aber auch einfach nach Bedarf. Mein großer Sohn ist hochsensibel und ich suche immer wieder nach neuen Wegen in aus den Situationen zu helfen, in denen seine Kanäle voll sind. Auch dafür, finde ich, eignen sich die Geschichten wirklich gut.
Es wird mit Visualisierung gearbeitet, einem bestimmten Bild, dass die Kinder sich vorstellen - ältere Kinder können sich das in Situationen, in denen sie dies benötigen bestimmt auch abrufen und sich somit selbst helfen. Die Texte sind relativ kurz und so kommt man hier mit 3 - 5 Minuten pro Reise aus.
Ich finde es schön, mit seinen Kindern gemeinsam zur Ruhe zu kommen bzw. ihnen dabei zu helfen - ein wirklich tolles Buch, dass ich gerne weiterempfehle und mit dem wir noch oft "verreisen" werden.
Wertung:
❤❤❤❤
Produktinformation:
Mamen Duch & Raul Nieto Guridi - Achtsamkeit für Kinder, im Juni 2019 im Mentor Verlag erschienen
40 Seiten, 24,90 €
Przemyslaw Wechterowicz & Emilia Dziuback - Der achtsame Tiger
Ein Tiger zum verlieben
Klappentext:
Ein achtsamer Tiger zu sein ist keine einfache Angelegenheit. Es ist interessant, ja, sogar fesselnd und total aufregend. Aber einfach ist es nicht. Tiger müssen sich lautlos anschleichen können - mit ihrem Bauch ganz knapp über dem Boden-, damit man sie nicht bemerkt. Sie brauchen all ihre Überzeugungskraft, wenn sie jemanden dazu überreden wollen, sich von ihnen fressen zu lassen. Aber seht selbst, wie der achtsame Tiger diese Fähigkeiten einsetzt...
Roaaar!
Meinung:
Die Namen kamen mir hier gleich so bekannt vor und da habe ich mal nachgeschaut - letztes Jahr haben wir von dem Autoren-Illustratorenduo Wechterowicz und Dziuback schon "Freunde für immer" gelesen, diese Geschichte hat uns gut gefallen und wurde ganz oft gelesen.
"Der achtsame Tiger" ist anders von der Geschichte her und auch von den Farben einfach ganz wild - eben alles was für den Dschungel typisch ist- und dann schläft er da unser achtsamer Tiger. Ich finde die Idee hier schon mega lustig - und auch toll, dass man Achtsamkeit schon in Kinderbücher einfließen lässt. Oftmals ist der Alltag von Kindern heute schon viel zu hektisch, so dass es wichtig ist ihnen dabei zu helfen zur Ruhe zu kommen - und achtsam mit sich und ihrer Umwelt umzugehen.
Auch unser Tiger ist meist freundlich und versucht achtsam mit seiner Umwelt und den anderen Tieren umzugehen. Das ist aber gar nicht immer so einfach, wenn man ein Raubtier ist. Dennoch nutzt er seine Fähigkeiten sehr gut und ist hilfsbereit.
Ein wirklich tolles Kinderbuch - man kann nicht anders als den Tiger direkt in sein Herz zu schließen, wie er im Nest hockt und die Eier ausbrütet oder die Affen frisiert. Auch für die Kinder ist diese Buch ein fantastisches Abenteuer, bei dem es so viel zu entdecken und verstehen gibt.
"Der achtsame Tiger" ist nicht ohne Grund Kinderbuch des Jahres 2019 geworden. Eine süße Geschichte und tolle Illustrationen laden uns dazu ein uns mit dem Tiger und dem Thema Achtsamkeit auseinander zu setzen!
Wertung:
❤❤❤❤❤
Produktinformation:
Przemyslaw Wechterowicz & Emilia Dziuback - Der achtsame Tiger, im Oktober 2019 im Mentor Verlag erschienen
32 Seiten, 24,90 €
