Jonas Leve & Manuel Ronnefeldt - Von Null auf Omm

Jonas Leve & Manuel Ronnefeldt - Von Null auf Omm

Achtsamkeitsübungen für einen entspannteren Alltag

Klappentext:
In nur 7 Tagen zu mehr Achtsamkeit
Du wünschst dir, einfach mal so richtig abzuschalten, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und endlich den Kopf frei zu bekommen? 7Mind liefert dir einfache Praxisübungen, die mehr Achtsamkeit und Balance in dein Leben bringen.
Die Gründer Deutschlands beliebtester Meditations-App 7Mind Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt zeigen, wie jeder in nur sieben Tagen achtsamer und entspannter werden kann. Bereits wenige Minuten am Tag reichen, um dein Gedankenkarussell anzuhalten, dich besser zu fokussieren und den hektischen Alltag hinter dir zu lassen. Neben Atemtechniken findest du Anregungen für deine regelmäßige Meditationspraxis, SOS-Tipps gegen Stress und viele praktische Übungen, die dich in 7 Tagen von Null auf Omm bringen – der schnellste Weg zu einem zufriedenen Leben im Hier und Jetzt.

Meinung:
Unser ganzes Leben wird immer schnelllebiger und hektische rund darum ist das Thema Meditation und Achtsamkeit immer präsenter -wir müssen uns kleine Inseln der Ruhe schaffen um den Anforderungen und Ansprüchen an uns gerecht werden zu können. Ein Auto mit leerem Tank fährt schließlich auch nicht.

Egal ob Firmenchef, Handwerker oder wie ich Hausfrau mit drei kleinen Kindern, alle haben ihre Aufgaben und müssen funktionieren. 

"Von Null auf Omm - Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit " von Jonas Leve & Manuel Ronnefeldt ist das Buch zu Deutschlands erfolgreichster Meditationsapp. Mit einfachen Übungen wollen uns die Autoren helfen in nur sieben Tagen zu einem bewussteren und achtsameren Leben durch Meditation zu finden. 

Es geht darum sich darauf einzulassen und die Entspannung durch Meditation fest in den Alltag einzubauen um sich langfristig besser zu fühlen.
Wir lernen die richtige Atmung kennen, Stressfaktoren bestimmen und wie wir sie ausschalten bzw. beseitigen können, auch Stress, den es früher nicht gab, wie ewige Erreichbarkeit, gilt es zu reduzieren. 

Der Schreibstil ist angenehm lässt sich gut lesen und man versteht, was die beiden uns mitteilen wollen. Auch das Layout ist durch die ruhigen Farbkomponenten sowohl ansprechend und frisch, aber nicht überladen. 

"Von Null auf Omm" ist ein tolles Buch und eine gute Ergänzung zur passenden App! Für alle, die etwas runterfahren wollen und sich um sich selbst kümmern!

Wertung:
❤❤❤❤

Produktinformation:
Jonas Leve & Manuel Ronnefeldt - Von Null auf Omm, im OKtober 2018 bei mvgverlag erschienen
192 Seiten, 12,99 €