Julia Di Paolo * Samatha Montpetit-Huynh * Kim Vopni - Fitness für Schwangere

Julia Di Paolo * Samatha Montpetit-Huynh * Kim Vopni - Fitness für Schwangere

Tolles Übungsbuch für Schwangere

Klappentext:
Körperliche Fitness ist eine wichtige Grundlage für eine angenehme Schwangerschaft und Geburt. Viele Schwangere sind sich jedoch unsicher, ob und wie sie ihren Körper belasten dürfen, was dem baby gut tut und welche Bewegungen sie eher vermeiden sollten.

Drei Expertinnen für pränatale und postpartale Fitness beantworten all diese und viele weitere Fragen in diesem Buch. Sie vermitteln Wissen über die Veränderung des Körpers und der Körperhaltung in allen Phasen der Schwangerschaft und der Rückbildung sowie häufige Beschwerden. Gezielt gehen sie auf Probleme mit Diastasen und dem Beckenboden ein.

Den Kern des Buches bilden rund 100 Dehn- und Kräftigungsübungen für alle Trimester und die Rückbildung. Bebilderte Schritt-für-Schritt-Abfolgen zeigen die korrekte Ausführung, so dass Sie zu jeder Zeit absolut sicher und effektiv trainieren können. Trainingsprogramme führen Sie durch jede Phase und helfen Ihnen, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten und davon zu erholen.

Meinung:
Ich kenne das Problem, dass hier beschrieben wird, grade in meiner ersten SChwangerschaft hatte ich viel Angst (Zwillinge) dass etwas passieren könnte und richtig geführte Schwangerschaftsgymnastik gab und gibt es bei uns nicht. Das einzige, was es bei uns gibt sind die Vorbereitungskurse und dann Aquafit für Schwangere, was ich in meiner zweiten Schwangerschaft auch gemacht habe. Darum finde ich dieses Buch auch so toll - und vielen Frauen, die ländlich wohnen, wird es da ähnlich gehen.

Das Buch ist in die folgenden drei Teile aufgeteilt: Den Schwangeren Körper verstehen, Übungen: Geburtsvorbereitung und Rückbildung und Workouts für jede Schwangerschaftsphase.

ICh finde es gut, dass es sowohl einen Theorie-Teil, als auch einen praktsicjhen Teil gibt, denn viele Frauen, die gerne etwas machen wollen, ahben bestimmt auch Angst, dass sie etwas falsch machen können und so sich und dem Baby eher Schaden, als etwas gutes tun. Aber da kann man das Buch ja auch einfach mal seiner Hebamme oder zum Geburtsvorbereitungskurs mitnehmen - die Hebammen sind bestimmt auch dankbar für neuen Input.

Die Übungen sind noch einmal in Geburtsvorbereitung, Rückbildung (Beckenboden stärken) und in die verschiedenen Trimester unterteilt. Die einzelnen Übungen sind wirklich gut beschrieben und durch die Bilder auch noch einmal verständlich dargestellt, so dass es bei der Umsetzung funktionieren sollte. Zudem wird das Ziel und der Nutzen beschrieben, die notwendige Ausrüstung aufgeführt, Sicherheitsvorkehrungen erklärt und beschrieben, wie man sich steigern kann.

Für Schwangere, die gerne etwas zuhause machen möchten, finde ich dieses Buch wirklich toll - vor allem für die Frauen, die eher ländlich Leben, denn dort gibt es noch nicht so viele Sportangebote für Schwangere!

Wertung:
❤❤❤❤

Produktinformation:
Julia Di Paolo * Samatha Montpetit-Huynh * Kim Vopni - Fitness für Schwangere, im Februar 2019 bei riva erschienen
300 Siten, 22,00 €

Monika Richrath - Die Geheimnisse des gesunden Schlafs

Monika Richrath - Die Geheimnisse des gesunden Schlafs

Ursachen für Schlafstörungen entdecken und auflösen

Klappentext:
Warum kann man sich auf Federkernmatratzen schlecht erholen?
Warum leiden so viele Menschen mit Fibromyalgie an Schlafstörungen?
Warum schlafen Frauen schlechter als Männer?
Was ist HPU/ KPU?
Was kann man tun, um Ängste und Sorgen loszuwerden, die das Einschlafen verhindern?

Wir brauchen guten Schlaf, um fit, vital, gesund und gut gelaunt bleiben zu können. Stattdessen hat sich die nächtliche Regenerationszeit für viele von uns in eine Stressquelle verwandelt. Der dringend benötigte tiefe Schlaf will sich einfach nicht mehr einstellen. So ist Erholung nur selten möglich. Dabei ist es eigentlich ganz einfach, einen gesunden Schlaf zu finden. Erkennen Sie die Ursachen für Ihre Schlafstörungen und beseitigen Sie sie.

Meinung:
Das Thema gesunder Schlaf begleitet bestimmt jeden Menschen irgendwann einmal in seinem Leben. Probleme beim einschlafen, bestimmte Zeiten zu denen man wach wird und nicht mehr einschlafen kann oder permanentes Wachwerden - die Schlafstörungen können viele Gesichter haben. Aber eines sind sie allemal Kraft raubend. Wenn der Schlaf auf lange Dauer nicht ungestört ist, spürt man das in seinem Alltag.

Und hier kommt nun Monika Richraths umfangreiches Buch zum Thema Schlaf ins Spiel. "Die Geheimnisse des gesunden Schlafs - Ursachen für Schlafstörungen entdecken und auflösen".
In ihrem Buch wird auf verständliche Art und Weise auf die verschiedenen Probleme und Lösungswege eingegangen.

Natürlich gibt es einfach auch das Thema Gedanken, dass einem den Schlaf rauben kann: Stress in der Familie, Geldsorgen, Probleme in der Partnerschaft, aber oft sind es auch ganz einfache Dinge, die man im Alltag verändern kann, um besser zu schlafen.
Eine gesündere Ernährung, mehr Bewegung, eine gute Matratze, eine gute Raumtemperatur und ähnliches.
Jeder weiß, dass man abends nicht mehr so deftig essen soll, Kohlehydrate braucht der Körper für die Nacht fast keine und auch ein Spaziergang am Abend wirkt oft Wunder.

Diese und viele weiter Themen bespricht Monika Richrath in ihrem Buch "Die Geheimnisse des gesunden Schlafs". Der Schreibstil lässt sich wirklich gut lesen und die kurzen übersichtlichen Kapitel fördern den Lesefluss zusätzlich.

Wer Probleme beim ein- oder durchschlafen hat, oder einfach grundlegendes Interesse an dem Thema, sollte sich das Buch einmal genauer ansehen!

Wertung:
❤❤❤❤

Produktinformation:
Monika Richrath - Die Geheimnisse des gesunden Schlafs, im Oktober 2018 bei dielus edition
240 Seiten, 22,99 €

Petra Teufl & Sabine Rädisch - Das Schreiblustbuch

Petra Teufl & Sabine Rädisch - Das Schreiblustbuch

Anregungen um seinen Gedanken freien Lauf zu lassen

Klappentext:
Für die kreative Pause zwischendurch
Lassen Sie sich inspirieren, Alltagsmomente poetisch zu gestalten - ob im Zug, im Cafe oder zu Hause: 50 kurze, wirkungsvolle Schreibimpulse rufen Ideen und Gefühle wach und regen dazu an, diese aufs Papier zu bringen. Verblüffende Gedankenspiele, originelle Fragen und fantastische Bilder beflügeln die Vorstellungskraft und lassen Luftschlösser Gestalt annehmen. Wann immer Sie die Schreiblust überkommt, greifen Sie zu diesem schönen Buch: einfach eine Seite aufschlagen, Anregung lesen und schreibend abtauchen ins Reich der Kreativität.

Meinung:
Ob man Anfänger oder Fortgeschrittener ist, ob man schon kleine Geschichten in der Schublade liegen hat, oder nicht, das ist egal - dieses Buch eignet sich für jeden, der gerne an seiner Schreibfertigkeit feilen will, oder aber einfach seine Gedanken schweifen lassen und schauen, was dabei herauskommt...

Schon das Cover und die Gestaltung des Buches sind sowohl kreativ, als auch einladend. Das Format ist handlich mit abgerundeten Ecken und voller schöner kleiner Illustrationen.

Schlägt man das Buch auf, geht es nun los mit den verschiedensten Schreibaufgaben, die sich Petra Teufl und Sabine Rädisch für uns ausgedacht haben. Hier kann man sich entweder Step-by-Step voranarbeiten oder aber einfach schauen, worauf man grade Lust hat. Es gibt tolle Idee, wie zum Beispiel die Gedanken eines Schwans der im Morgennebel auf dem Wasser schwimmt oder aber der Brief eines Privatrmittlers, der seiner eKlientin, die Ergebnisse seiner Ermittlungen mitteilt.
Wie ihr schon bei diesen beiden Impulsen merkt sind sie sehr unterschiedlich, und das zieht sich auch durch das Buch.

Die Seiten sind übrigens punktliniert (ich glaube so heißt es), wie auch die meisten Bullet Journale.

"Das Schreiblustbuch" ist ein toller Schreibratgeber bzw. Impulsgeber für kreatives Schreiben. Vielfältig und wunderschön!

Wertung:
❤❤❤❤

Produktinformation:
Petra Teufl & Sabine Rädisch - Das Schreiblustbuch, im März 2019 bei Kösel erschienen
128 Seiten, 15,00 €

Henrike Wilson & Sabine Cuno - Schlaf, Kindchen, schlaf - Geschichten und Verse zur guten Nacht

Henrike Wilson & Sabine Cuno - Schlaf, Kindchen, schlaf - Geschichten und Verse zur guten Nacht

Wunderschönes Buch zur guten Nacht

Klappentext:
Schlaf, Kindchen, schlaf
Ein Vorlese-Schatz zur Guten Nacht darf in keiner Familie fehlen! Die beliebtesten Lieder, Gebete und Geschichten laden mit traumhaften Illustrationen zum Entdecken, Erzählen und Singen ein. Mithilfe des Notensatzes können alle Lieder mit Instrumenten begleitet werden.

Meinung:
Wer kleine Kinder hat, der weiß, wie wichtig es ist an bestimmten Einschlafritualen festzuhalten. Bei uns wie in vielen Haushalten ist es natürlich das Kuscheln und das gemeinsame Lesen, aber auch das Gebet darf nicht fehlen und ganz oft bitten mich meine Kinder dann noch darum ein  Lied zu singen, Meistens ist es dann "Der Mond ist aufgegangen" oder aber "Schlaft alle".

"Schlaf, Kindchen, schlaf - Geschichten und Verse zur guten Nacht" gefällt meinem kleinen Sohn sehr gut, aber auch den Großen musste ich schon einige Verse vorlesen und natürlich "Der Mond ist aufgegangen" singen - und zwar alle drei Strophen, normalerweise kenne ich nämlich nur die erste auswendig.

Die Illustrationen von Henrike Wilson gefallen uns sehr gut. Es macht Spaß sich die Bilder zu den Lieder, Geschichten und Versen anzusehen. Am besten gefällt den Zwillingen "Zwei Apfelzwerge" - diesen Vers musste ich mittlerweile schon ungezählte Male vorlesen. Aber auch "Was leuchtet so rot?" und "Die Mondmamsell" kommen sehr gut an.

Ein wirklich wundervolles und hochwertig gearbeitetes Pappbilderbuch zur guten Nacht - wirklich empfehlenswert!

Wertung:
❤❤❤❤❤

Produktinformation:
Henrike Wilson & Sabine Cuno - Schlaf, Kindchen, schlaf - Geschichten und Verse zur guten Nacht, im Dezember 2018 bei Coppenrath erschienen
24 Seiten, 10,00 €

Spielreview: Vogel-Bingo

Spielreview: Vogel-Bingo

Tolles Vogel-Bingo mit Vögeln aus aller Welt

Klappentext:
Dieses wunderschön illustrierte Bingo-Spiel stellt 64 Vogelarten aus aller Welt vor. Entdecke eine Vielzahl von Vögeln - vom heimischen Rotkehlchen bis zum herrschaftlichen Weißkopfseeadler, vom schillerndern Eisvogel bis zum lustigen Schuhschnabel -, markiere sie auf deiner Karte - und Bingo!

Vogel-Bingo bringt eine lustige und lehrreiche Wendung in das traditionelle Spiel, da die Spieler nicht nur mehr über ihre Lieblingsvögel erfahren, sondern auch seltene und exotische Arten kennenlernen.

Meinung:
Mein Sohn stellt mich immer wieder vor Herausforderungen, weil er nicht gerne sitzen bleibt und somit auch einfach viele Spiele crasht, da er aber andererseits ganz lange am Fenster sitzen kann und Vögel beobachten, habe ich gedacht, dass ich es mit diesem tollen Vogel-Bingo schaffen kann, ihn auch einmal an den Spieletisch zu holen.

Schon die Verpackung macht Lust darauf, das Spiel gleich auszupacken und loszulegen - bei diesen toll illustrierten Spielkarten bzw. Vögeln.

Das Prinzip ist hier natürlich das gleiche wie beim normalen Bingo, nur dass man hier anstelle von Zahlen, halt Bretter und Karten mit den unterschiedlichsten Vögeln hat. Das fängt bei den heimischen Singvögeln wie Rotkelchen und Blaumeise an, geht über die Schleiereule, bis hin zu Hühnervögeln, Flamingos, Emus und wirklich Vögeln aller Kontinente, wie auch den australischen Layerbird. Im Übrigen ganz toll und erwähnenswert - es gibt auch Informationen zu jedem Vogel!

Das Spiel ist für bis zu sechs Spieler geeignet, plus einen Spielleiter. Der Spielleiter zieht die Karten aus seinem Sack und stellt sie den Spieler vor, die ihrerseits nun ihr Brett kontrollieren. Wenn der Vogel vorhanden ist, wird auf diesen nun ein rotes Plättchen gelegt.

Wann ihr nun das ersehnte "Bingo!" habt ist ganz euch überlassen. Es kann bei einer Reihe vertikal oder horizontal, oder auch dem ganzen Brett sein (wobei dies schon länger dauern kann). Bei uns war es schon oft sehr spannend und knapp! Und es hat immer Spaß gemacht- allen Familienmitgliedern, sogar dem Sohnemann und Papa!

Das "Vogel-Bingo" aus dem Laurence King Verlag ist eine wirklich tolle und lehrreiche alternative zu dem klassischen Zahlen-Bingo! Wunderschön illustriert mit viel Liebe zum Detail - sehr wertige Verarbeitung!

Inhalt: 
Spielanleitung und Vogelkunde, Spielbrett, 12 Bingo Karten,  64 Vogel-Kärtchen im Leinensäckchen, 200 Spielsteine

Wertung:
❤❤❤❤❤

Produktinformation:
Vogel-Bingo, im Februar 2019 bei Laurence King erschienen
24,00 €

Carla Häfner & Eymard Toledo - Es schläft ein kleiner Pinguin

Carla Häfner & Eymard Toledo - Es schläft ein kleiner Pinguin

Schlaflieder und Reime für Babys

Klappentext:
Wie können Eltern ihr Baby auf den Schlaf einstimmen und es sanft in den Schlaf begleiten?

Diese Sammlung vonLiedern und Reimen ist hervorragend für das Einschlafritual im ersten Lebensjahr geeignet: Die Babys können beim Hören der Lieder zur Ruhe kommen, die Nähe zu ihren Eltern genießen und so entspannt einschlafen. Beim Singen entstehen innige Eltern-Kind-Momente, die den gegenseitigen Kontakt stärken.

Neben beliebten Schlaflied-Klassikern enthält das Buch auch viele neue Texte und Melodien. Zu den Titeln gibt es kurze praktische Anregungen und alle Lieder sind auf der beiliegenden CD in hochwertigen Aufnahmen zu hören.

In Kooperation mit dem Bundesverband "Das frühgeborene Kind" e.V.

Meinung:
Heute möchte ich euch erstmalig ein Buch aus dem Schott Verlag vorstellen. Der Schott Verlag ist ein Musik Verlag und vertreibt Notensätze etc, aber auch Kinderbücher zum Thema Musik - so wie dieses schöne Buch mit CD "Es schläft ein kleiner Pinguin".

Schon das Cover ist wirklich süß, man sieht die Pinguinfamilie unter dem Sternenhimmel, das Baby wird von Mama getragen.

Das Buch bzw. die CD sind in drei Teile unterteilt: Zur Ruhe kommen, Nähe genießen und Einschlafen und träumen. Jedes Kapitel besteht sowohl aus Liedern, als auch aus Fingerspielen oder Reimen. Das schöne ist an diesem Buch, dass es wirklich eine Vielzahl an Reimen und Liedern bietet und nicht nur das klassische Repertoire, zudem gibt es noch Anregungen zu den Fingerspielen etc., wie man diese mit dem Kind gut umsetzen kann.

Auch die Cd gefällt uns sehr gut und mein kleinster nun schon zwei Jahre alt, konnte gut damit zur Ruhe kommen. Jedoch sind meine Kinder es auch gewohnt, dass ich nach dem vorlesen und kuscheln auch noch singe. Mein Repertoire ist war eingeschränkt, aber meine Kinder wünschen sich in der Regel auch nur "Der Mond ist aufgegangen", "Schlaf, Kindchen, schlaf" oder "Schlaft alle" (aus Pipi Langstrumpf).

Wer noch nach einer schönen Cd oder einfach nach Anregungen für das Zubettgeh -Ritual sucht, sollte sich dieses Buch einmal genauer ansehen!

Wertung:
❤❤❤❤

Produktinformation:
Carla Häfner & Eymard Toledo - Es schläft ein kleiner Pinguin, im Februar 2018 bei Schott Music erschienen
64 Seiten, 1 Audio-CD, 18,50 €

Partybrote - Gute Ideen schnell und einfach

Partybrote - Gute Ideen schnell und einfach

Hier ist für jeden etwas dabei

Klappentext:
Trendige Partybrote von knusprig bis fluffig sind die Stars jeder Party. Probieren Sie hippe Pull Apart Breads, Monkey Breads, sowie Falten- und Zupfbrote. Sie sind als herzhafte oder süße Variante für jeden Geschmack und Anlass das richtige Partybrot.

Ihre Gäste werden sich darauf stürzen und sie in gemütlicher Runde Stück für Stück auseinanderzupfen. Etwas ganz besonderes sind auch die gedrehten und geflochtenen Knabberstangen, Zopfbrötchen und Blumenbrote sowie Stock- und Fladenbrote, ganz einfach zum dippen oder mit leckeren Füllungen.

Diese unwiderstehlichen Backwaren sind das absolute Party-Highlight und natürlich auch ein kreatives Mitbringsel für jedes Fest.

Meinung:
Eine der besten Sachen aus der Küche sind selbstgemachte Brote, darüber lässt sich nicht streiten. Wenn Sie noch ganz warm sind, kann es passieren, dass sie schneller aufgegessen sind, als es uns eigentlich lieb ist.

In diesem tollen Buch aus dem garant Verlag finden wir neben einigen Grundlagen zum Brot backen unheimlich viele tolle Rezepte für Partybrote. Das Buch ist in folgende Kapitel unterteilt: Trendige Partybrote, Brote für die Grillparty, Herzhafte Kleinigkeiten, Zum Knabbern und Süße Partybrote.

Neben ganz vielen tollen Rezepten gibt es in jedem Kapitel noch ein paar Brotback-Basics für uns, was ich ganz toll finde, wie zum Beispiel, was brauchen wir alles zum Brot backen, Grundzutaten für die perfekten Partybrote oder wie man Brote richtig formt und flechtet,

Bei uns wird es heute übrigens wieder diesen tollen Pizzabrot-Zopf geben, für mich immer noch eine Herausforderung, aber es lohnt sich auf jeden Fall.
Neben diesem tollen Zopf findet ihr noch ganz viele unterschiedliche süße und herzhafte Rezepte, wie zum Beispiel Pull-Apart-Pizza oder Knoblauchbrötchen.

Wer gerne backt und auch zum Beispiel zum grillen gerne frisches Brot reicht - und gerne auch besondere Leckereien - der wird mit diesem Buch absolut richtig liegen! Tolle Tipps und wirklich vielseitige Rezepte!

Wertung:
❤❤❤❤❤

Produktinformation:
Partybrote - Gute Ideen schnell und einfach, im Mai 2017 bei garant erschienen
160 Seiten, 7,99 €

Tereza Vostradovská - Komm mit raus, Entdeckermaus!

Tereza Vostradovsá - Komm mit raus, Entdeckermaus!

Ein wunderschönes Sachbilderbuch für kleine und große Naturfreunde

Klappentext:
Die kleine Maus sitzt am liebsten in ihrer gemütlichen Höhle, trinkt Tee und liest Bücher, in denen etwas Spannendes erklärt wird. Als eines Tages Wurzeln in ihren Bau hineinwachsen, will sie wissen, woher die kommen, und sie beginnt, die Natur rund um ihren Mausebau zu erkunden. Dabei lernt sie die Tiere und Pflanzen im Wald, am Teich und im Garten kennen, macht Experimente und schreibt darüber schließlich selbst ein Buch - dieses hier!

Meinung:
Ich sage es ja immer wieder, dass ich mich so freue, dass die Natur so gefragt ist - nicht nur in der Erwachsenenliteratur, sondern auch im Kinderbuchbereich, denn das sind eigentlich Themen, mit denen man die Kinder an Bücher bekommt und Interesse für verschiedene Dinge und Tiere wecken  kann. Wir haben zum Beispiel ein Insektenhaus und meine Kinder haben dort mit Vorliebe Häuschenschnecken mit Futter hineingetan um diese dann zu beobachten. Mittlerweile merkt man, wo die Interessen hingehen und meine Kinder können schon Blaumeise, Specht, Rotkehlchen und Eichelhäher zuordnen (werden jetzt 4). Umso mehr freue ich mich über ein so tolles Natursachbuch wie "Komm mit raus, Entdeckermaus!".

Schon in das Cover war ich ganz verliebt und konnte den Erscheinungstermin gar nicht abwarten, einfach weil es so einladend aussieht - ein tolles Bild vom Teich mit der Entdeckermaus mittendrin.

Sehr schön finde ich auch den Anfang des Buches, wieso die kleine Maus sich nun Gedanken über die Natur um sie herum macht.

Das Buch ist aufgeteilt in die Themen: Rund um den Mäusebau, Im Wald, Am Teich und Im Garten. Wir entdecken mit der Maus sie heimische Tier-und Pflanzenwelt, angefangen bei Käfern und ihren Larven, heimischen Wiesenblümchen und Unkräutern, der Tierwelt des Waldes, am Teich und was bei uns im Garten alles so passiert. Wer dort lebt, wie man Gemüse und Kräuter anpflanzt etc.

Die Illustrationen sind wirklich wunderschön, mit Liebe zum Detail und absolut naturnah - für Kinder, die Freude an der Natur haben wirklich toll. Auch der Textanteil ist gut gewählt und die Texte für die Altersgruppe gut gewählt. Wenn doch mal eine Frage offen bleibt, sind ja immernoch Mama und Papa da. Auch das alle Tiere und Pflanzen nummeriert sind und an der unteren Buchseite aufgeführt werden gefällt mir sehr gut.

Am besten gefallen haben uns die Seiten zum Ameisenstaat, meiner Tochter haben die Ameisen, mit den kleinen Larven, die gefüttert wurden, gut gefallen, auch die Ameisenkönigin mit Krönchen war ein Highlight. Mein Sohn fand die Seiten zu den Vögeln sehr interessant.
Ich muss sagen, dass auch ich als Mama hier einiges lernen konnte und mitnehmen. Auch die Aktivitäten die man gemeinsam mit den Kindern machen kann, wie ein Herbarium anlegen, Käfer beobachten, etwas Teichwasser entnehmen oder sich ein Kräuterbeet anlegen finde ich wirklich super!

Wir lieben die Entdeckermaus und würden uns sehr freuen, wenn es noch mehr Abenteuer mit der Entdeckermaus geben würde.

Wertung:
❤❤❤❤❤

Produktinformation:
Tereza Vostradovská - Komm mit raus, Entdeckermaus!, im Februar 2019 bei cbj erschienen
56 Seiten, 15,00 €