Monika Richrath - Die Geheimnisse des gesunden Schlafs

Monika Richrath - Die Geheimnisse des gesunden Schlafs

Ursachen für Schlafstörungen entdecken und auflösen

Klappentext:
Warum kann man sich auf Federkernmatratzen schlecht erholen?
Warum leiden so viele Menschen mit Fibromyalgie an Schlafstörungen?
Warum schlafen Frauen schlechter als Männer?
Was ist HPU/ KPU?
Was kann man tun, um Ängste und Sorgen loszuwerden, die das Einschlafen verhindern?

Wir brauchen guten Schlaf, um fit, vital, gesund und gut gelaunt bleiben zu können. Stattdessen hat sich die nächtliche Regenerationszeit für viele von uns in eine Stressquelle verwandelt. Der dringend benötigte tiefe Schlaf will sich einfach nicht mehr einstellen. So ist Erholung nur selten möglich. Dabei ist es eigentlich ganz einfach, einen gesunden Schlaf zu finden. Erkennen Sie die Ursachen für Ihre Schlafstörungen und beseitigen Sie sie.

Meinung:
Das Thema gesunder Schlaf begleitet bestimmt jeden Menschen irgendwann einmal in seinem Leben. Probleme beim einschlafen, bestimmte Zeiten zu denen man wach wird und nicht mehr einschlafen kann oder permanentes Wachwerden - die Schlafstörungen können viele Gesichter haben. Aber eines sind sie allemal Kraft raubend. Wenn der Schlaf auf lange Dauer nicht ungestört ist, spürt man das in seinem Alltag.

Und hier kommt nun Monika Richraths umfangreiches Buch zum Thema Schlaf ins Spiel. "Die Geheimnisse des gesunden Schlafs - Ursachen für Schlafstörungen entdecken und auflösen".
In ihrem Buch wird auf verständliche Art und Weise auf die verschiedenen Probleme und Lösungswege eingegangen.

Natürlich gibt es einfach auch das Thema Gedanken, dass einem den Schlaf rauben kann: Stress in der Familie, Geldsorgen, Probleme in der Partnerschaft, aber oft sind es auch ganz einfache Dinge, die man im Alltag verändern kann, um besser zu schlafen.
Eine gesündere Ernährung, mehr Bewegung, eine gute Matratze, eine gute Raumtemperatur und ähnliches.
Jeder weiß, dass man abends nicht mehr so deftig essen soll, Kohlehydrate braucht der Körper für die Nacht fast keine und auch ein Spaziergang am Abend wirkt oft Wunder.

Diese und viele weiter Themen bespricht Monika Richrath in ihrem Buch "Die Geheimnisse des gesunden Schlafs". Der Schreibstil lässt sich wirklich gut lesen und die kurzen übersichtlichen Kapitel fördern den Lesefluss zusätzlich.

Wer Probleme beim ein- oder durchschlafen hat, oder einfach grundlegendes Interesse an dem Thema, sollte sich das Buch einmal genauer ansehen!

Wertung:
❤❤❤❤

Produktinformation:
Monika Richrath - Die Geheimnisse des gesunden Schlafs, im Oktober 2018 bei dielus edition
240 Seiten, 22,99 €