Nicole Pascher - KANGA TRAINING

Nicole Pascher - KANGA TRAINING

Fit wie ein Känguru: Spaß und Fitness mit Baby

Klappentext:
Das Mama-Baby-Workout mit Kuschelfaktor!

Ach wie süß, das Kleine! Klar, dass sich alles erst mal nur um deinen kleinen Schatz dreht. Aber du als frischgebackene Mama möchtest auch etwas für dich und deinen Körper tun und dich wieder fit und straff fühlen - am liebsten gemeinsam mit deinem Baby. Mit dem Original-Kangatraining der Kanga-Gründerin und dreifachen Mutter Nicole Pascher ist alles möglich. Nimm dein Baby wie ein Känguru ins Tragetuch und los geht`s.
Nach der Rückbildungsgymnastik kannst du jetzt deinem Bauch, Rücken und Beckenboden etwas Gutes tun. Ein flottes Trainingsprogramm, super abgestimmt auf die Phasen nach der Geburt, mit tollen Alltagstipps rund um das Mama-Sein, um die richtige Tragetechnik oder ums Stillen. Nicole spricht ganz frei auch die heiklen Punkte im Leben und Körper neuer Mamas an. Und die Babys liiieben es, hautnah dabei zu sein!

Meinung:
Das Buch "Kanga Training" von Nicole Pascher ist ein tolles Buch für junge Mamas, die gemeinsam mit ihren Babys wieder fit werden wollen. Man kann zwei gute und für uns Mama wichtige Punkte miteinander verbringen: 1. den Körper wieder in Form zu bringen und die Bauchmuskeln und die Beckenmuskeln zu trainieren und 2. gemeinsam Zeit mit seinem Baby zu verbringen, ganz nah am Körper. 

Der Aufbau ist wirklich toll und sehr übersichtlich. Als erstes erfahren wir was Kanga-Training überhaupt ist , wofür es gut ist, welche Vorteile es mit sich bringt, danach geht es in die verschiedenen Phasen des Trainings: Grundlagen, Kangatraining nach der Geburt, Training nach der postnatalen Untersuchung, in den Monaten 5-8, in den Monaten 9-12 und ab dem 12. Monat. 

Sehr schön finde ich auch die anderen Themen, die uns Frauen interessieren, wie zum Beispiel, grade Haltung, wie bekomme ich einen flachen Bauch, Hilfestellungen und Informationen zum stillen und zum tragen des Babys. Infos über die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Schön finde ich auch die Entscheidungen der Mamas selbst als Trainerin zu arbeiten und am Ende des Buches auch wirklich wertvoll die Checklisten für ein gemeinsames Leben mit Baby. 

Die Anleitungen zu den einzelnen Übungen sind sehr gut erklärt und die großen Fotografien helfen ebenfalls dabei, die Übungen richtig umzusetzen.
Ein wirklich tolles Buch, dass viele wichtige Informationen und tolle Übungen enthält und vielleicht hält man ja auch mal nach einem Kanga-Kurs in seiner Nähe die Augen offen. 

Wertung:
❤❤❤❤

Produktinformation:
Nicole Pascher - KANGA TRAINING, im April 2020 bei Trias erschienen
160 Seiten, 19,99 €