Anna Lewandowska - Fit & Schlank mit Anna
Rezepte und Trainingsprogramm
Klappentext:Im Rekordtempo zum perfekten Body
Jeder is(s)t unterschiedlich - und das ist auch gut so. Anna Lewandowska hat deshalb ein abwechslungsreiches Programm für unterschiedliche Bedürfnisse entwickelt. Damit dein Training und deine Energiezufuhr optimal aufeinander abgestimmt sind, hat die Fitness-und Ernährungsspezialistin Menüvorschläge für aktive Menschen zusammengestellt, die dreimal pro Woche Sport treiben sowie für ambitionierte Sportler, die sich fast täglich auspowern.
Mit ihrer fröhlichen, motivierenden Art sorgt die Karate-Weltmeisterin und Ehefrau von Fußballer Robert Lewandowski dafür, dass deine Ernährungsumstellung richtig Spaß macht. Die gesunden Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks enthalten alle genaue Kalorienangaben und sind einfach zuzubereiten: Vom Kokos-Karotten-Omelett über Kabeljau mit Röstgemüse bis hin zu zum süßen Protein-Pudding.
- Das Buch zur Ernährungs- und Fitness-App "Diet & Training by Ann"
- 90 gesunde Rezepte mit genauen Kalorienangaben
- Mit praktischen Ernährungsplänen für aktive und sportliche Menschen
- Extra: Abnehm-Work-Outs zum auspowern
Meinung:
Dies ist mein erstes Buch von Anna Lewandowska, auch die App kenne ich nicht. Als erstes gibt es die Einleitung, das ist mehr oder weniger ein Theorieteil. Dort geht es ebenfalls um den Eigenbedarf und dann gibt es Rezepte, die den verschiedenen Sportlertypen zugeordnet werden, ebenfalls schon mit der Kalorienangabe.
Bei den Rezepten ist es einfach Geschmacksache, es sind da wirklich ganz tolle Rezepte bei, wo ich sagen kann, das probiere ich gerne mal aus, aber eben auch einige, wo ich mir wirklich komplett das Gegenteil denke. Aber Geschmäcker sind ja bekanntlich unterschiedlich, und man kann sich seine Menüs dann ja nach eigenem Gusto zusammenstellen.
Die Foodbilder sind natürlich wirklich schön und das Essen sieht gesund und frisch und lecker aus!
Am Ende des Buches finden wir dann noch verschiedene Fitness-Work-Outs von Anna Lewandowska vor. Es startet natürlich mit dem Aufwärmen, und dann gibt es verschiedene Work-Outs mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen, dann gibt es Cardio oder Karate-Cardio oder eben auch Abnehmworkouts. Toll sind auch die Rezepte für die isotonischen Getränke und regenerierende Shakes.
Wer ein schönes Buch sucht, in dem die Rezepte prima mit den Work-Outs und dem Kalorienbedarf harmonieren, sollte sich "Fit & Schlank mit Anna" einmal genauer ansehen.
Wertung:
❤❤❤❤
Produktinformation:
Anna Lewandowska - Fit & Schlank mit Anna, im Dezember 2019 bei südwest erschienen,
232 Seiten, 20,00 €